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Al contrario de lo que muchos puedan pensar, la ansiedad tiene una raz\u00f3n de ser y una funci\u00f3n: la ansiedad es la voz de las emociones manifestada a trav\u00e9s de nuestro cuerpo<\/strong><\/span>. Es un intento de comunicaci\u00f3n de aspectos de nosotros mismos no escuchados y a su vez, una forma de avisarnos de que no estamos en el presente<\/span>, en el aqu\u00ed y ahora<\/strong><\/span>. La ansiedad es reflejo de que estamos pendientes, o bien de aquello que sucedi\u00f3 en el pasado, que nos doli\u00f3 y no conseguimos atender, o del futuro, estando demasiado expectantes ante lo que podr\u00eda llegar o sucedernos. No aparece de la nada<\/span><\/strong>, y a diferencia de lo que la mayor\u00eda de personas sienten cuando la padecen, es un malestar que no est\u00e1 fuera de nuestro control.<\/p>\r\n\r\n El futuro influye el presente tanto como el pasado<\/em><\/p>\r\n Friedrich Nietzsche<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n La base de la ansiedad funciona como un sistema de alerta y activaci\u00f3n de la defensa<\/strong><\/span> para el organismo. Ante situaciones consideradas de amenaza, es decir, en ocasiones en las que tenemos algo que ganar o perder, es adaptativo que se active en nosotros este motor que nos empuja a la acci\u00f3n. De esta manera, respondemos en funci\u00f3n a la percepci\u00f3n que tenemos de la amenaza y de la disposici\u00f3n de respuestas o soluciones que tenemos frente a ella.<\/p>\r\n La ansiedad est\u00e1 compuesta por distintos factores:<\/p>\r\n\r\n La ansiedad es una forma de aviso<\/strong><\/span> que a la larga nos termina informando a trav\u00e9s del cuerpo de que hay una parte de nuestro campo emocional que no est\u00e1 siendo atendida, o bien que hay cierta incoherencia entre lo que sentimos y lo que hacemos<\/strong><\/span>.<\/p>\r\n Si esta situaci\u00f3n la llevamos a nuestra vida podemos verla de la siguiente manera: Tenemos una situaci\u00f3n que no nos gusta y que nos genera malestar, como puede ser el malestar en la pareja, en el trabajo, conflictos a nivel familiar, insatisfacci\u00f3n con uno mismo<\/strong><\/span>, etc. Y en vez de escuchar qu\u00e9 cosas nos molestan de esta situaci\u00f3n, y atender a las emociones como la rabia que quiz\u00e1s sintamos, la tristeza que nos pueda producir o el miedo que nos puede generar la idea de la p\u00e9rdida o el plantearnos cambios, lo minimizamos y lo dejamos de pasar. Pero aquella emoci\u00f3n no escuchada, no atendida y no expresada sigue all\u00ed.<\/p>\r\n En algunas ocasiones intentaremos tapar estas emociones<\/strong><\/span> utilizando distintas estrategias: trabajaremos m\u00e1s de la cuenta, haremos planes constantemente, nos sumergiremos durante horas en nuestras distintas pantallas… en definitiva: taparemos la emoci\u00f3n desconect\u00e1ndonos de ella, y para ello nos serviremos de cualquier cosa que tengamos a nuestro alcance. Pero no por taparla conseguiremos que desaparezca. La emoci\u00f3n seguir\u00e1 en nuestro cuerpo de todos modos, y al no ser escuchada, empezar\u00e1 a manifestarse de otras maneras<\/strong><\/span>: una tensi\u00f3n muscular, una bajada en el sistema inmunol\u00f3gico, un dolor de cabeza, quiz\u00e1s algo de insomnio, etc.<\/p>\r\n Llegados a este punto, empezaremos a ocuparnos de estos s\u00edntomas corporales, y en muchas ocasiones lo haremos a trav\u00e9s de f\u00e1rmacos (para el dolor, para una gripe, para poder dormir, etc.). Pero a la larga iremos viendo que esto son solo peque\u00f1os parches.<\/p>\r\n Te animamos a que te pares un momento<\/strong><\/span>, justo ahora, aprovechemos la ocasi\u00f3n! Revisa por un momento cu\u00e1les son tus preocupaciones habituales, s\u00e9 muy honesto contigo mismo e intenta conectar con aquello que lleva un tiempo molest\u00e1ndote o que quiz\u00e1s lleve doliendo m\u00e1s de la cuenta. Atiende a la emoci\u00f3n que acompa\u00f1a a esa situaci\u00f3n<\/strong><\/span>, f\u00edjate en cu\u00e1l es tu necesidad, y aunque a\u00fan no est\u00e9s listo\/a para hacer cambios, toma conciencia de lo que te sucede.<\/p>\r\n Si tu nivel de ansiedad<\/strong><\/span> ha llegado a un punto en el que tu malestar se hace muy e<\/span>vidente en tu d\u00eda a d\u00eda<\/span><\/strong>, quiz\u00e1s sea el momento de buscar un acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico<\/strong><\/span> a trav\u00e9s del cual puedas desarrollar las herramientas necesarias para volver a un estado de bienestar.<\/p>\r\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Al contrario de lo que muchos puedan pensar, la ansiedad tiene una raz\u00f3n de ser y una funci\u00f3n: la ansiedad es la voz de las \r\n
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