![\"globos\"](\"http:\/\/espaivincles.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/globos.jpg\")
\r\n\r\n \r\n\r\n\u00bfCu\u00e1ntas emociones<\/strong> reprimimos a lo largo de un d\u00eda?\r\n\r\n\u00bfQu\u00e9 sentimientos has sentido y no has dicho<\/strong> en el d\u00eda de hoy?\r\n\r\nDesde peque\u00f1os nos ense\u00f1an a tapar, esconder, bloquear y minimizar nuestras emociones. Vamos siendo castrados en nuestros sentimientos y emociones, y cuando podemos tomar nuestras propias decisiones ya en la etapa adulta mantenemos bien guardados. Nuestra rabia, nuestra ira, la tristeza, etc; as\u00ed como las expresiones positivas: los abrazos o decir “cu\u00e1nto te quiero” no son expresados por una verg\u00fcenza y un miedo antiguos<\/strong>, de la infancia.\r\n\r\n“No llores, mujer”, “Ahora te vas a enfadar?”, “No est\u00e9s triste que te pones feo\/fea” y un largo etc. de frases han ido calando en nosotros. La mayor parte del tiempo esto nos hace guardarnos las emociones como si fueran algo de lo que avergonzarse, sin tener en cuenta una cosa: podemos escondernos del mundo, pero tu cuerpo siente y reacciona tanto a la alegr\u00eda como al dolor que sientes<\/strong>.\r\n\r\nSi contin\u00faas con esa relaci\u00f3n que en verdad ya no te encaja, con una sexualidad que no te hace disfrutar, con esa rutina que te proporciona estr\u00e9s y te quita la alegr\u00eda, con esas amistades que no te hacen sentir bien… Tu cuerpo sentir\u00e1 estas emociones, cada una de ellas, y cuando no somos conscientes de ellas, cuando no las gestionamos o no las expresamos, el cuerpo las almacena<\/strong>. A largo plazo, \u00e9sto nos puede provocar mucho malestar, y de ah\u00ed pueden aparecer problemas como la ansiedad<\/strong>, la depresi\u00f3n<\/strong>, dificultades en la sexualidad<\/strong>, fobias<\/strong>, insomnio<\/strong>, estr\u00e9s<\/strong>, insatisfacci\u00f3n<\/strong>, entre muchos otros.\r\n\r\n \r\nCuanto m\u00e1s tiempo se sufre en silencio, m\u00e1s enfermo se est\u00e1. <\/em><\/p>\r\n Paulo Roberto Gaefke<\/p>\r\n \u00bfQU\u00c9 HAY ENTRE LA NECESIDAD DE EXPRESI\u00d3N Y EL SILENCIO?<\/strong><\/p>\r\n Se nombra al silencio como un rasgo de sabidur\u00eda<\/strong>, y siempre es bueno pensar antes de hablar. Intentaremos\u00a0evitar comentarios fuera de lugar o expresiones de nuestros sentimientos en caliente, pero es importante\u00a0encontrar el equilibrio<\/strong> entre el silencio y la defensa de nuestras necesidades emocionales.<\/p>\r\n As\u00ed que para cerrar este post, pensamos que es buena idea compartir con vosotros algunos consejos para manejar mejor nuestras emociones, y as\u00ed poder ser m\u00e1s aut\u00e9nticos con nosotros mismos. Ah\u00ed van:<\/p>\r\n\r\n\r\n\t