{"id":865,"date":"2014-09-01T11:16:43","date_gmt":"2014-09-01T11:16:43","guid":{"rendered":"http:\/\/espaivincles.com\/?p=865"},"modified":"2014-10-14T15:40:36","modified_gmt":"2014-10-14T15:40:36","slug":"el-sindrome-post-vacacional-y-sus-posibilidades-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/2014\/09\/01\/el-sindrome-post-vacacional-y-sus-posibilidades-2\/","title":{"rendered":"EL S\u00cdNDROME POST VACACIONAL Y SUS POSIBILIDADES"},"content":{"rendered":"

El s\u00edndrome post vacacional<\/strong>, o tambi\u00e9n conocido como estr\u00e9s post vacacional, se define como la sensaci\u00f3n de fracaso ante el proceso de adaptaci\u00f3n<\/strong>, tras el per\u00edodo de vacaciones y de ocio. Ya sea a la vuelta a la vida cotidiana<\/strong>, laboral, familiar o escolar.<\/p>\r\n

A la mayor\u00eda de nosotros nos cuesta volver al trabajo, coger el ritmo de la rutina, y nos acordamos a menudo de lo bien que est\u00e1bamos de vacaciones. Pero en algunos casos puntuales la sintomatolog\u00eda puede intensificarse<\/strong> afectando de una manera m\u00e1s amplia y profunda a la persona que la padece.<\/p>\r\n

Aunque no forma parte de las enfermedades o patolog\u00edas en las principales clasificaciones diagn\u00f3sticas internacionales, es un concepto que se ha generado en los \u00faltimos a\u00f1os, en cierta medida como fruto de la vida moderna<\/strong>. Se puede ver potenciado por unas vacaciones de larga duraci\u00f3n o durante aquellas en que no se ha conseguido descansar adecuadamente. Algunos autores la clasifican de enfermedad, pero desde nuestra perspectiva lo trataremos c\u00f3mo un estado transitorio, que podr\u00e1 cursar de diversas formas. En estos casos puede aparecer a la vuelta de las vacaciones como un cuadro de debilidad generalizada y decaimiento<\/strong>. Se pueden dar dificultades para dormir y sensaci\u00f3n de somnolencia<\/strong> a lo largo de d\u00eda. A partir de esta sintomatolog\u00eda, pueden aparecer otros s\u00edntomas por efecto domin\u00f3: falta de concentraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de desd\u00e9n y hast\u00edo, cambios en el humor, desorientaci\u00f3n, entre otros.<\/strong><\/p>\r\n

Por tal de evitarlo o minimizar sus efectos, es recomendable volver de los viajes unos d\u00edas antes<\/strong> del inicio del trabajo, dividir los d\u00edas de vacaciones en varios periodos<\/strong> en la medida de lo posible, o ajustar los horarios<\/strong> de los \u00faltimos d\u00edas asimil\u00e1ndolos a tu rutina habitual. Otra muy buena opci\u00f3n es mantener aficiones<\/strong> en la vida diaria, para que no tengas tanto sentimiento de ruptura entre el ocio vacacional y la vuelta al trabajo.<\/p>\r\n

Si pensamos en el s\u00edndrome post vacacional y la integraci\u00f3n que ha tenido el concepto en los \u00faltimos a\u00f1os, vemos que algunas de las din\u00e1micas en nosotros y la sociedad que nos rodea han cambiado. Hemos adquirido nuevos ritmos laborales, familiares y de ocio<\/strong>; por mencionar algunos, que hacen que tomemos una inercia. Esta inercia se ve talmente alterada cuando descansamos en vacaciones, que retomar el ritmo que llev\u00e1bamos durante ese a\u00f1o, en algunas ocasiones nos resulta muy dificultoso.<\/p>\r\n

Eso nos hace detenernos y reflexionar, plantear m\u00e1s all\u00e1 del s\u00edndrome y mirar hacia atr\u00e1s, hacia la ra\u00edz del malestar<\/strong> y el causante de tal alteraci\u00f3n. Preguntarnos c\u00f3mo nos hemos organizado todo el a\u00f1o: \u00bfNos hemos dado espacio para descansar, para disfrutar del poco o mucho tiempo libre del que hemos dispuesto? \u00bfC\u00f3mo nos hemos cuidado, tanto a nivel f\u00edsico como emocional?, \u00bfDe qu\u00e9 manera hemos conseguido gestionar las dificultades o problem\u00e1ticas del d\u00eda a d\u00eda y de qu\u00e9 forma hemos vivido la cotidianidad y la rutina?<\/p>\r\n

Si durante el a\u00f1o no solventamos aquellas cosas que nos producen malestar, las problem\u00e1ticas o temas sin resolver y lo arrastramos a lo largo del tiempo es posible que, cuando lleguen las vacaciones y tengamos espacio para descansar, pensar y dejarnos sentir, la vuelta a todo aquello sin resolver tenga m\u00e1s impacto.<\/strong><\/p>\r\n

Aprovechemos este periodo de descanso como una oportunidad para valorar con m\u00e1s perspectiva<\/strong> qu\u00e9 es lo que nos satisface de nuestra vida cotidiana, y para ver lo que ya no funciona para nosotros y necesita ser revisado<\/strong>.<\/p>\r\n\"imagen<\/a>\r\n

www.espaivincles.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El s\u00edndrome post vacacional, o tambi\u00e9n conocido como estr\u00e9s post vacacional, se define como la sensaci\u00f3n de fracaso ante el proceso de adaptaci\u00f3n, tras el

Continue reading →<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[288],"class_list":["post-865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-ca","tag-sindrome-post-vacacional"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/espaivincles.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/imagen-postvacacional.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=865"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":866,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions\/866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaivincles.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}